Je pobyt ve tmě pro každého? Není. Od roku 2013 jím u nás prošlo přes tři tisíce lidí a víme, kdy tma člověku prospívá jako odpočinek a kdy by mu mohla přitížit. Tady je přehled, který si projdi před rezervací. Je to důležitější než výběr chatky.
Nejsme zdravotnické zařízení a pobyt ve tmě není léčebná služba. Je to čas v klidu, potmě a o samotě. Proto potřebujeme, abys přijel ve stavu, kdy to zvládneš.
Pobyt ve tmě není vhodný, když…
- máš akutní psychické potíže,
- prošel jsi psychózou nebo psychotickou epizodou, a to i kdykoli v minulosti,
- trpíš těžkou depresí,
- máš silné úzkosti nebo panické stavy,
- se sebepoškozuješ nebo máš sebevražedné myšlenky,
- trápí tě závažná nespavost,
- jsi výrazně psychicky nestabilní,
- máš epilepsii nebo jiné onemocnění se záchvaty,
- máš akutní infekci nebo horečku,
- máš vážné onemocnění srdce nebo jiný stav, který vyžaduje dohled,
- jsi pod vlivem alkoholu nebo drog, nebo bez nich nevydržíš celý pobyt,
- máš výraznou klaustrofobii,
- ti ještě nebylo 18 let – pobyty jsou jen pro plnoleté.
Platí-li pro tebe některý bod, pobyt ve tmě teď nedoporučujeme. Nejde o to, že bychom tě nechtěli. Jde o to, že tma a samota umí to, co v člověku je, hodně zesílit – a my u tebe nemůžeme být nepřetržitě.
Poraď se předem, když…
Tady nejde o zákaz. Jen potřebujeme situaci znát a probrat ji s tebou dřív, než přijedeš:
- užíváš psychiatrickou medikaci – domluv se nejdřív se svým lékařem a pak s námi,
- právě chodíš na psychoterapii – řekni o pobytu svému terapeutovi, ať víte oba, do čeho jdeš,
- jsi citlivý na samotu – možná je pro začátek lepší kratší pobyt,
- jsi těhotná – probereme spolu, co je pro tebe bezpečné,
- máš chronické onemocnění – potřebujeme vědět, co může nastat a jak reagovat,
- jsi vyššího věku, nebo ti je sotva 18 – posoudíme to individuálně,
- nedávno tě potkala silná životní událost – úmrtí blízkého, rozchod, vyhoření; tma ji nevymaže, spíš ti ji přiblíží.
V pochybnostech se poraď se svým lékařem a napiš nebo zavolej nám předem na +420 608 08 33 33. Raději jeden rozhovor navíc než pobyt, který by ti neudělal dobře.
Co se stane, když nám o sobě něco napíšeš?
Přečteme si to a ozveme se. Spolu pak najdeme, co dává smysl: kratší pobyt, jiný termín, nebo upřímné „teď ne“. Nikoho nesoudíme a nic z toho, co nám svěříš, nikam dál neposíláme. Čím víc toho o tobě víme, tím líp tě můžeme provést.
Jak je pobyt ve tmě zajištěný?
- Kdykoli můžeš rozsvítit a odejít. Světlo si zhasínáš sám a stejně tak ho můžeš kdykoli zase rozsvítit – kontrolu máš pořád ty.
- Nikdo tě nezamyká. Dveře chatky jsou tvoje a odejít můžeš, kdy chceš – nejsi v žádné cele.
- Bydlíme 50 m od chatek. V roubence na stejném pozemku jsme celou dobu nablízku – nejsi uprostřed ničeho sám.
- Jídlo nosíme do předsíně. Máš-li naši stravu, chodí průvodce s jídlem každý den až k chatce – je na koho se obrátit, aniž by se rušila tma.
- Telefon máš vypnutý, ale v nouzi ho použiješ. Zapneš ho a zavoláš nám, nebo dáš vědět průvodci, až přijde s jídlem – pomoc je blízko.
Pobyt můžeš ukončit kdykoli a bez vysvětlování. Asi jeden z deseti lidí odejde dřív. Tohle číslo není marketing a není to ani selhání – je to svobodné rozhodnutí.
Zásady, na kterých trváme
- Přijeď střízlivý. Bez alkoholu a drog před pobytem i během něj – jen tak víš, co prožíváš ty sám.
- Řekni nám pravdu o svém zdraví. Pravdivě vyplněný formulář je pro tvou bezpečnost důležitější než cokoli jiného.
- Když si nejsi jistý, začni kratším pobytem. Jedna noc nebo tři ti řeknou hodně a na týden můžeš přijet příště.
- Pobyt kdykoli ukonči, když to tak cítíš. Nikomu nic nedokazuješ a nic tím neztrácíš.
- Počítej se silnými emocemi. Pláč, vztek, smutek i smích ve tmě přicházejí – jsou normální a mají tam své místo.
Strach ze tmy není kontraindikace
Bojíš se tmy? To je v pořádku a není to důvod nejezdit. Spousta lidí přijede s obavou, a když pak zjistí, že tma sama „neútočí“ a že rozsvítit můžou kdykoli, strach se často zmenší. Není to pravidlo, ale stává se to.
Rozdíl je mezi běžným strachem a výraznou klaustrofobií nebo panickými stavy. Běžný strach ze tmy je kamarád, se kterým se dá dohodnout. Panika, která tě v uzavřeném prostoru úplně ovládne, už do chatky nepatří. Nevíš, kam patříš ty? Zavolej, probereme to.
A kdyby kamarád strach přece jen přijel s tebou, nevadí. Jen mu nedáváme vlastní polštář 🙂
Co říká výzkum?
Pobyty ve tmě u Kutné Hory jsou předmětem dlouhodobého výzkumu Katedry psychologie Filozofické fakulty Ostravské univerzity ve spolupráci s Lékařskou fakultou OU. Vede ho Mgr. Marek Malůš, Ph.D. Výzkum sleduje kognitivní funkce, krevní tlak, srdeční variabilitu a melatonin.
Výsledky tu neuvádíme a nic z výzkumu neslibujeme. Pro nás je důležitější, jak lidé odcházejí, než co by se dalo napsat do reklamy.
Máš otázku, kterou tu nevidíš? Mrkni do otázek a odpovědí nebo nám napiš přes kontakt.
Tomáš a Lenča
Přehled rizik v tabulce, i s tím, co s každým z nich děláme: pobyt ve tmě a jeho rizika.